吃什么食物对头发最有营养

百科知识  3   
吃什么食物对头发最有营养

蔬菜、水果、芝麻、核桃、海带、鱼虾。

补充：促进头发乌黑亮泽的食疗做法：

何首乌红枣粥：

何首乌30克，用竹片刮去皮，切成片。用砂锅煮成浓汁，去渣。将粳米30克、红枣5个放入锅中，放适量糖，共同煮成粥。每日早晚服下。

原文链接：https://www.bigbaike.com/0tu9jr37.html
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