怎样才能练好手力 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 提重物,平时可以多做一些提东西的运动,提高臂力、腕力、握力;指卧撑,用十个指头着地的方法做俯卧撑,在这一环节上坚持的时间越长效果会越好;单杠悬垂,长时间在单杠上用双手悬挂身体,锻炼的时间越长,握力就会越大;双手侧握举体,即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行,大约在能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,此法可以锻炼腕部爆发力。 原文链接:https://www.bigbaike.com/3tup9q14.html 上一篇怎样才能练好二胡的推弓拉弓 下一篇怎样才能买到欧冠门票 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24