如何锻炼腹股沟那里的肌肉 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 侧卧半身起，双脚屈膝。单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。直立颈后负重杠铃体侧屈。侧卧单脚抬腿，双脚伸直。直立单侧负重哑铃体侧屈。坐姿颈后杠铃转体。做肌肉训练前 ，至少要做30分钟的有氧运动。 原文链接：https://www.bigbaike.com/3tupl11j.html 上一篇如何锻炼肱三头肌 下一篇如何锻炼分析能力 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24
