深蹲起怎么做 百科知识 2 2025-02-24 11:47:27 首先要抬头挺胸，然后分开双腿，双脚要保持和肩部平行，手臂自然放松，把呼吸调整好。然后缓慢的开始往下蹲，深呼吸，蹲到大腿与地面平行，膝盖不能超过脚尖保持背部笔直。起身的时候再次深呼吸，大腿发力带动身体缓慢起身，直到双腿伸直，回到初始状态。 原文链接：https://www.bigbaike.com/3tuqgk6n.html 上一篇u盘文件打不开怎么回事 下一篇为什么明星都喜欢加入新加坡国籍 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24
