无氧运动好处有哪些

百科知识  1   
无氧运动好处有哪些

1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。

2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。

3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。

4、可以提升你的肺活量。

5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。

原文链接：https://www.bigbaike.com/44ugt30p.html
标签：

最新