三角肌的锻炼方法 百科知识 2 2025-02-24 11:47:27 肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次。上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃。肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。 原文链接:https://www.bigbaike.com/56ur8323.html 上一篇包工程怎么包 下一篇新浪微博自媒体如何认证 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24