瘦身运动操 运动后多久吃东西

百科知识  5   
瘦身运动操 运动后多久吃东西

有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。

运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。

睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。

原文链接：https://www.bigbaike.com/63um058i.html
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