篮球运动员的训练计划 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 力量素质技术点:腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习;速度素质技术点:弧线跑、变速跑、加速度、速度耐性、折回跑的练习;耐力素质技术点:3000米、5000米、10000米长跑、专项耐力、无氧练习;柔韧素质技术点:踝关节、膝关节、腰、肩、臂、上下肢等动作的幅度、灵活性练习;弹跳素质技术点:爆发力、助跑跳、纵跳、双脚跳、单脚跳练习;灵敏素质技术点:躲闪、摆脱、转身、变向练习。 原文链接:https://www.bigbaike.com/7ju3ny9j.html 上一篇篮球运动每一方有多少人 下一篇篮球运动员头上戴的东西叫什么 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24