早午晚餐怎么吃 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。午餐应吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维 持在高水平,从而保证下午的工作和学习。但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。晚餐宜清淡,应选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,从而影响健康。 原文链接:https://www.bigbaike.com/8guqqi55.html 上一篇早晚喝奶昔的最佳时间 下一篇早上在家如何做早餐 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24