果汁和水果哪个营养高

百科知识  2   
果汁和水果哪个营养高

果汁和水果相比较的话水果的营养更高，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。

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