瑜伽倒立怎么做

百科知识  1   
瑜伽倒立怎么做

瑜伽倒立的步骤：

1、曲膝跪坐着，双膝并拢。

2、将头置在“三角形”内，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

3、将双脚完全蹬直，只以脚尖点地，膝盖弯着，收紧大腿肌肉，双脚并拢。先停留在这个动作最少20秒，保持自然呼吸。

原文链接：https://www.bigbaike.com/f0u7r6fp.html
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