为了长个子应该几点睡觉

百科知识  1   
为了长个子应该几点睡觉

建议在晚上11点前上床休息；

经研究表明，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得较为旺盛。因此在晚上十一点前入睡有利于生长激素的分泌，进而促进青少年骨骼的良好发育，有助于身高的增长。

原文链接：https://www.bigbaike.com/gru6ntg8.html
标签：

最新