跑步后拉伸多久腿不会变粗 百科知识 2 2025-02-24 11:47:27 １５至２０分钟。如果运动量大的话适当延长，不仅可以避免肌肉横向生长，而且可以避免乳酸堆积，造成肌肉酸痛。不过女生还是推荐瑜伽和健美操，跳绳运动太激烈，不适宜长时间运动。 原文链接：https://www.bigbaike.com/iicp2j39.html 上一篇a5和a4哪个大 下一篇1粒樟脑丸多久能挥发掉 最新 自考行政管理一年能考几科专科 02-24 自考行政管理有哪些科目要考 02-24 自考和非自考有什么区别 02-24 自考和继续教育学院的区别 02-24 自考和双证有什么区别 02-24
