睡前洗澡有助于睡眠吗 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 睡前洗澡有助于睡眠。临睡前60-75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当身体离开浴盆后体温会逐渐下降，大脑褪黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。 原文链接：https://www.bigbaike.com/imuqtk7r.html 上一篇天然气总阀门关了打不开怎么办 下一篇为什么皮衣出现白霜了 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24
