晚上做仰卧起坐有什么好处

百科知识  2   
晚上做仰卧起坐有什么好处

晚上做仰卧起坐的好处有：

1、增强腹部肌肉力量；

2、增进腹部肌肉弹力；

3、对背部有一定的保护作用；

4、改善体态；

5、利于睡眠，增加睡眠质量；

6、增强肠、胃功能；

7、利于减肥，降低脂肪囤积在小腹上的可能性。

原文链接：https://www.bigbaike.com/jnutf039.html
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