如何锻炼腹股沟那里的肌肉 百科知识 2 2025-02-24 11:47:27 侧卧半身起，双脚屈膝。单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。直立颈后负重杠铃体侧屈。侧卧单脚抬腿，双脚伸直。直立单侧负重哑铃体侧屈。坐姿颈后杠铃转体。做肌肉训练前 ，至少要做30分钟的有氧运动。 原文链接：https://www.bigbaike.com/kgc8229r.html 上一篇如何锻炼分析能力 下一篇如何锻炼肱三头肌 最新 自考行政管理一年能考几科专科 02-24 自考行政管理有哪些科目要考 02-24 自考和非自考有什么区别 02-24 自考和继续教育学院的区别 02-24 自考和双证有什么区别 02-24
