吃水果加酸奶会长胖吗

百科知识  2   
吃水果加酸奶会长胖吗

吃水果加酸奶不会长胖，但是应选择含糖较少的水果，酸奶最好在饭后二小时或睡前饮用酸奶。酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。可以防止便秘，酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了。

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