晨跑需要注意什么

百科知识  9   
晨跑需要注意什么

1、要保证头脑是清醒的，如果浑浑噩噩并进行锻炼容易引起头痛

2、空腹（可以在跑之前饮用少量温水，切勿用凉水）

3、跑步时注意量，身体达到微微发汗及可慢行

4、跑完要注意放松，并不能立即用餐

5、跑步姿势及路线设定还有呼吸问题请参考健身书籍

原文链接：https://www.bigbaike.com/ktu7ng53.html
标签：

最新