如何让上半身长肉
1、多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶；
2、充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉，到了11点时能睡着；
3、空余时间做做减肥操 局部减肥操；
4、泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢；
5、健身房常作扩胸运动。
1、多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶；
2、充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉，到了11点时能睡着；
3、空余时间做做减肥操 局部减肥操；
4、泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢；
5、健身房常作扩胸运动。