还阳卧一次练时间多久 百科知识 3 2025-02-24 11:47:27 你好，很快就会有效的。练习还阳卧比较可以让人兴奋，所以容易导致失眠或减少睡眠时间。你可做以下四项后再睡觉：①吸：吸气②抵：用舌抵上腭③撮：撮肛④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。 原文链接：https://www.bigbaike.com/mmu7l4m5.html 上一篇黄道黑道日是什么意思 下一篇环保产业有哪些项目 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24
