无氧消耗多少热量

百科知识  1   
无氧消耗多少热量

一小时无氧运动消耗350—550千卡间的热量，还要结合体重、频率。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

原文链接：https://www.bigbaike.com/mmu9k7ft.html
标签：

最新