优质睡眠条件18度还是20度

优质睡眠条件18度还是20度

优质睡眠条件是20度。睡眠温度在18℃以下,会容易醒转,不容易进入深度睡眠。睡觉时室温一般以20℃左右为佳,湿度以60%左右为宜。

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