三角肌怎么练 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。 原文链接:https://www.bigbaike.com/pgc9qm1w.html 上一篇斯里兰卡位置 下一篇关于中秋节的对联 最新 自考行政管理一年能考几科专科 02-24 自考行政管理有哪些科目要考 02-24 自考和非自考有什么区别 02-24 自考和继续教育学院的区别 02-24 自考和双证有什么区别 02-24