跑步后拉伸多久腿不会变粗 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 １５至２０分钟。如果运动量大的话适当延长，不仅可以避免肌肉横向生长，而且可以避免乳酸堆积，造成肌肉酸痛。不过女生还是推荐瑜伽和健美操，跳绳运动太激烈，不适宜长时间运动。 原文链接：https://www.bigbaike.com/ptu98027.html 上一篇1粒樟脑丸多久能挥发掉 下一篇a5和a4哪个大 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24
