运动过后该干嘛 百科知识 2 2025-02-24 11:47:27 饮食方面需注意,运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗,因此在运动后要补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素。运动后需注意,运动后大量出汗致使体液减少,从而影响消化液的分泌,因此运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。此外运动后不能立即冲冷水澡,因为运动导致毛孔张开,冷水刺激易引起感冒等病症。最后运动完后应当做肌肉拉伸舒展运动,这样有利于肌肉疲劳度的快速恢复再适量补充钙元素。 原文链接:https://www.bigbaike.com/tku11407.html 上一篇运动后可以吃的零食有哪些 下一篇运动后的晚餐吃什么 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24