锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢 百科知识 1 2025-02-24 11:47:27 这个肌肉群就是背阔下方的肌群,我们坊间习惯称其为腰肌,这款肌群的加强可以有效地缓解腰肌劳损的症状。当然了,在我的训练计划中,最有效锻炼竖脊肌的方法可能就是硬拉了。但是我是把硬拉放在练腿日里面的。 原文链接:https://www.bigbaike.com/y6uf8606.html 上一篇为什么胖也有背沟 下一篇脊柱沟的部位在哪里呢 最新 家里有蟑螂怎么解决 06-26 经史子集是对经典的分类吗 02-24 经史子集包括哪些古代经典 02-24 传统国学中辑注类典籍有哪些 02-24 传统国学中小说作品有哪些 02-24